Des nouvelles de mon régime… (Le Secret Du Poids)

Avouez que ça vous a carrément empêché de dormir… !

Vous n’arrêtiez pas, j’en suis sûre, de vous poser la lancinante question :

« OUI ou NON, Rebecca a-t-elle réussi à maigrir avec son régime ?? »

Et comme je suis une copinaute sympa, je ne vais pas vous imposer plus longtemps ce supplice…

Donc, la réponse est… OUI !

Mais cela n’a pas été simple. Du moins au début.

Depuis l’article intitulé « Les régimes et moi » (où je vous annonçais mon désir de commencer une diète basée sur une alimentation saine et équilibrée pour perdre du poids), il s’en est passé des choses… D’ailleurs, mon article date du 15 juin ! C’est dire… !

Alors voilà, je vous retrace mon petit parcours (parsemé d’obstacles) :

Mi-juin : je décide de commencer un régime, et je m’y tiens. Je fais beaucoup d’efforts, je me prive, je me sers la ceinture, ric-rac, fini le chocolat et tous les trucs soi-disant anti-stress… Salades, poulet grillé, fruits et légumes cuits. Même au restau, rien que des salades. Pas de dessert. Je me suis remise assidûment au sport. Zumba, Step, muscu. Super motivée, quoi !

Fin juin : au bout de deux semaines, j’avais perdu 500 malheureux grammes ! Quoi, mon corps fait de la résistance ?! Ah non, je ne vais pas laisser tomber ! Je m’accroche…

Mi-juillet, j’avais perdu 1,5 kilos, et je continuais à me priver comme une malade… Evidemment, j’avais pas trop le moral, mais bon, je me disais : « A mon âge…. C’est peut-être normal que ça soit si long ?! On nous a suffisamment rabâché que plus on vieillit et plus c’est difficile de perdre du poids…  La 40 aine, c’est critique… »

Fin juillet : Je découvre par le biais d’Anna (de NannaMom) la méthode appelée « Le Secret Du Poids », élaborée par Florence Delorme.

Le secret du poids : Le livre, la méthode - NannaMom

"The" méthode pour retrouver la ligne ou la conserver tout en mangeant ce qu'on VEUT! Un livre écrit par Florence Delorme : une femme comme nous, d'après son expérience. A lire ! Vous ne connai...

http://nannamom.over-blog.com/2015/06/le-secret-du-poids-le-livre.html

Si vous êtes intéressé(e) par la méthode, je vous conseille d'aller lire son article, elle explique les principes beaucoup mieux que moi...

Perso, je n’en ai jamais entendu parler… Mais Anna affirme que c’est super efficace, photos « Avant-Après » à l’appui…

C’est une méthode qu’elle suit depuis plus d’un an, et elle dit ne pas se priver, manger de tout.

D’abord réticente (y’a qu’à voir les commentaires que je laisse sur son 1^er article…), je me renseigne et je décide finalement d’essayer.

D’autant plus qu’on me propose un PARTENARIAT : on m’offre le livre, je teste la méthode, et si je suis satisfaite, j’écris un article sur mon blog pour en parler… Après tout, qu’est-ce que je risque ???? Donc, j’accepte et je commande le livre. Je le reçois après quelques jours et je décide d’attendre les vacances d’Août pour le lire tranquillement et commencer à mon rythme. Parce que j’en ai un peu marre de me priver pour des prunes, justement.

Avec les vacances en famille, je décide de faire un break. Advienne que pourra !!!!

Mi-Août : Le kiffe !!! Ahhh… Je suis au bord de la piscine, et je mange… une délicieuse crème glacée (et sans remords en plus !), tout en lisant le livre de Florence Delorme. Bon, à première vue, il n’y a rien d’innovant. Pour moi, c’est juste une version détournée de Weight Watchers (que je connais très bien pour l’avoir suivie avec succès de nombreuses fois, après mes grossesses…). Et, justement, je manque de motivation pour m’y remettre. Compter les points ou les calories, noter sur un carnet tout ce que je mange, etc. : non, je n’ai plus les nerfs, là… Pour ça, il faut faire des réunions avec un groupe, sinon c’est dur de rester motivée.

Mais bon, j’ai promis de lire jusqu’au bout, alors je lis…

Je suis d’accord avec le principe de base :

Ne pas dépasser 1400 calories par jour pour maigrir.

Ce que j’ai bien aimé, c’est le concept de « Dette ».

Je m’explique : 1 kilo = 7000 calories.

Ce qui veut dire que si je mange 7000 calories en trop, je prends 1 kilo.

Si je réduis de 7000 calories, je perds 1 kilo.

Admettons que j’ai 3 kilos en trop : j’ai donc une « DETTE » de 3x7000= 21 000 calories.

Chaque jour, je réduis ma dette en limitant mon apport calorique.

L’apport calorique moyen recommandé pour une femme est de 1800 calories (à 1800 calories, ni je grossis, ni je maigris).

Si je n’en consomme que 1400, j’économise 400 calories chaque jour.

Au bout de deux jours, j’aurai économisé 800 calories et j’aurai donc (normalement) perdu au moins 100 grammes. Un peu plus de 200 grammes en 4 jours. Et 500 grammes en une semaine. Soit 2 kilos par mois.

Et là, vous me direz : « Ben ça change pas beaucoup de ce que tu as perdu depuis juin ! ». Et je vous répondrai : « Oui… sauf que ça change BEAUCOUP, parce que là, je n’ai plus besoin de me priver !!!! Je peux manger tout ce que je veux, absolument TOUT (même ma crème glacée), si je reste dans ma limite des 1400 calories par jour !! »

A moi la liberté !!! Hey… !!!

Sceptiques ? Je l’étais aussi.

Et dans son livre, Florence Delorme est très compréhensive. Elle nous propose d’essayer une semaine de manger 1800 calories (pas plus !) et de voir ce qui va arriver…

Je la prends au pied de la lettre : je m’autorise à nouveau les glaces, le chocolat et même une part de pizza. Je verrai bien au bout d’une semaine. De toute façon, je vous l’ai dit : j’ai besoin d’un break !!

Pfff ! me direz-vous encore : compter les calories, c’est barbant.

Et beh, je suis d’accord !

Et là, je sors l’atout majeur : l’APPLICATION – miracle !!!

Bon, d’accord, il faut avoir un Smartphone, un IPhone ou une Tablette, et c’est pas donné à tout le monde (contrairement à ce que beaucoup croient). C’est le seul inconvénient.

Mais si vous faites partie des heureux possesseurs de ces engins technologiques, eh bien vous pouvez charger l’application GRATUITE Le Secret Du Poids, disponible ici.

Et là, c’est la vie de château !!

Plus besoin de se prendre la tête, plus besoin de rien compter : l’appli le fait pour vous !

Vous sélectionnez les aliments consommés parmi la (très longue et très complète) liste et le nombre de calories correspondant s’affiche tout seul.

Et les quantités ? Il faut tout peser ???

Nannnnnnn….. il suffit de choisir une PHOTO !!!

Une tranche de pain ? Deux tranches ? Trois tranches ?

Un quart d’assiette de purée ? Une demi-assiette ? Une assiette entière ??

On regarde les photos, on clique !

Il y a même une jauge qui se remplit au fur et à mesure de notre consommation… Comme ça, on reste vigilant ! Et une petite bonne femme qui nous motive tout au long de la journée avec des petits messages sympas.

C’est pas GENIAL, ça ????  Regardez…

Cliquez pour agrandir les images

Fin août : Me voici de retour de vacances. Je mange depuis 2 semaines à 1800 calories, en me faisant plaisir avec pas mal de choses que je considère comme des petits écarts.

C’est le moment de vérité : je vais monter sur ma balance !

Résultat : je n’ai pas pris 1 gramme !!!! Ca alors ! Je n’en reviens pas ! J’étais à peu près certaine d’avoir repris du poids !!

Alors là, c’est décidé : je commence demain à suivre la méthode avec 1400 calories !!!

Septembre-Octobre : Je ne peux plus me passer de l’appli, je rentre tout ce que je mange ! Je me fais plaisir, dans la limite des 1400 calories… et je m’aperçois même que je peux facilement me limiter à 1200-1300 (si, la veille, il m’est arrivé de dépasser mon « budget »), sans avoir faim et sans être frustrée !

Je fais des choix intelligents. J’ai appris à GERER mon alimentation pour ne pas dépasser mon budget.

Le résultat est là :

Début novembre, J’AI DEJA PERDU PRESQUE 5 KILOS !!!!!

Alors voilà, je ne vous raconte pas de bobards !! Je vous dis juste : si vous voulez perdre du poids, en continuant à manger ce que vous aimez raisonnablement, sans vous esquinter la santé, alors adoptez la méthode Le Secret Du Poids !!!

Vous verrez, ça marche vraiment !!

L'appli est un outil formidable, mais pourquoi est-il recommandé de lire LE LIVRE?

- La méthode est expliquée en détails. Il est indispensable de bien comprendre comment ça fonctionne

- On y trouve beaucoup d'astuces pour éviter de craquer ou utiliser bêtement des calories "vitesse express"...

- On parle des idées reçues, et on fait le tri entre les bonnes et les mauvaises.

- On apprend comment gérer les sorties chez les amis ou au restau, sans stress, en faisant juste les bons choix.

Merci Anna de m’avoir refilé le tuyau !

Et merci à Florence Delorme de m’avoir permis d’essayer cette méthode. L’appli est juste GENIALE !!

Faites comme moi : essayer, vous ne le regretterez pas ! Et dites-moi ce que vous en avez pensé…

Bonne perte de poids à tous ceux qui le désirent !

A bientôt,

Reb.

Le Secret du Poids

http://www.lesecretdupoids.com/

Comments

[POGI]

Petite correction : c'est 1800 calories à ne pas dépasser, pas 1400...

[Rebecca G]

Pour maigrir, c'est bien 1400 calories qu'il ne faut pas dépasser. Pour une femme, moyennement active, j'entends.

[Thierry SARROI]

Bonjour,j'ai trouvé un programme formidable pour perdre du poids facilement et
j'aimerais le partager avec vous.Visitez ce site : https://tinyurl.com/ycmakddy

[sandrine]

bonjour, j utilise cette méthode depuis 3 mois et j'ai perdu 3 kilos tout en me faisant plaisir :)

[Rebecca G.]

Génial!! J'en suis ravie pour vous!! :D

[Noémie]

Intéressant ce blog ! Moi j'en avais marre d'être grosse et j'ai acheté de mon côté un produit sur un site et ça a marché pour moi, en combinant avec les conseils que j'ai pu trouvé sur ce blog, et je t'en remercie !

Le site pour ceux que ça intéresse : https://tinyurl.com/y9jrxjy4 :)

Bon courage

[rolandanna]

AU LIEU D'OBTENIR UN PRÊT, VÉRIFIEZ LA CARTE ATM LIBRE EN MOINS DE 24 HEURES {anthonyjackworld@gmail.com}
Am Mark Oscar, je veux témoigner au sujet des cartes de guichets automatiques Anthony Jack qui peuvent retirer de l'argent de tous les guichets automatiques du monde entier. J'étais très pauvre avant et je n'avais aucun espoir alors j'ai vu tant de témoignages sur la façon dont Anthony Jack leur a envoyé la carte vierge de l'ATM et l'a utilisé pour collecter de l'argent dans n'importe quel guichet automatique et devenir riche. Je l'ai également envoyé par courriel et il m'a envoyé la carte vierge. Je l'ai utilisé pour obtenir 70 000 dollars. retirer le maximum de 5 000 $ par jour. Anthony Jack donne la carte juste pour aider les pauvres. Pirater et prendre de l'argent directement à partir de n'importe quel coffre de machine ATM avec l'utilisation de la carte programmée ATM qui fonctionne en mode automatique. Envoyez-lui un mail pour l'obtenir maintenant via: anthonyjackworld @ gmail

[Rebecca G.]

Merci. Mais on va éviter de faire de la pub sur ce blog, s'il vous plait... ^^

[daniele]

bonjour trés instructif votre blog . pour ma part , j'ai trouvé un programme formidable pour perdre du poids facilement et j'aimerais le partager avec vous. Visitez ce site : http://tinyurl.com/yc5xrqwp

[Rebecca G.]

Merci Danièle.

[Diane@PerdreDuKilos]

Salut. Souvenez-vous, votre corps a besoin de combustible toute la journée...il a besoin de combustible pour cligner des yeux, pour penser, pour parler et pour marcher...il a besoin de combustible pour toutes les choses que vous faites. C'est tentant d'essayer de supprimer rapidement les centimètres qui alourdissent la silhouette. Perdre du poids est tout simplement une question de science. Le problème est que même si nous savons comment perdre du poids, la plupart des gens ne savent pas comment tirer le meilleur parti de ces méthodes de perte de poids pour vraiment éliminer ces kilos rapidement. Pour qu’un régime soit un succès, je crois franchement que la diète doit produire des résultats visibles et significatifs rapidement.

[Rebecca G.]

Bien sûr, cette méthode devrait être suivie APRES la lecture du livre qui explique bien comment elle fonctionne et les erreurs à ne pas commettre!
Merci de votre passage ici et de votre commentaire.

[Ellest]

Bonsoir. J'utilise cette méthode depuis le 02/01/2017. Résultat.... J'ai perdu 10,700kg en 2 mois et demi.
Je confirme cette méthode est la meilleure !

[Rebecca G.]

Wouawww!! Vraiment impressionnant!!! :D BRAVO!!!

[Marie]

J'utilise cette super appli depuis 3 semaines. J'ai perdu 3,5kg en mangeant 1300kcal par jour. Appli au top.

[Rebecca G.]

Heureuse de le savoir! Félicitations! C'est génial!! :D

[Audrey]

Lsdp commençait en avril 2016...a ce jour j'ai perdu 14kg (70-56kg)pour 1,65m et 32ans et 3enfants ..depuis mes 20ans je n'étais descendu que rarement en dessous de 60kg..et pour le coup beaucoup si sont mises en voyants ma perte...cette méthode ma appris a manger equilibre

[Rebecca G.]

Bravo!! Je suis super contente pour toi! Ça fait plaisir! :D

[christine]

bonjour j'aimerais perdre du poids combien je doit faire de calorie part jour svp car je suis le secret du poids depuis 3 semaine mais je ne voit pas de changement jaimerais en savoir plus sur le secret du poids pourriez vous m'aider svp dite moi combien de calorie je dois manger part jour merci bonne journée

[Rebecca G.]

Oui, moi j'essayais de ne pas dépasser 1200-1400 calories par jour et ça a marché! Bon courage et bonne réussite!

[Audrey]

Varie tes quotas entre 1200-1700 et tu verras de l evolution

[Steph]

Bjr je viens de commencer la methode il n'y a que 5 jours. Je suis hypothiroidienne et jai pouttant déjà perdu 2 kilo. Alors jen suis ravie.mon corp et ma facon de m habiller ne reflete pas ce que je suis a linterieur. Donc je veux continuer.

[christine]

merci beaucoup car lundi jai fait 1882 calorie mardi 1113 calorie mercredi 1266 donc ce soir je verrais bien combien je ferais merci ta reponse bise

[Rebecca G.]

Bravo! C'est super!! Bon courage. Il faut tenir bon sur la longueur!! Donnez-moi des nouvelles dans quelques temps... :)

[Romi]

Je suis l'application depuis février dernier, donc ça va faire un an .... J'ai perdu 15 kgs mais depuis octobre je n'ai plus rien perdu ... j'ai même repris presque 2 kgs. Je faisais des quotas de 1100 à 1200, 1300. Je me suis lâchée pendant les fêtes et depuis le 1er janvier je fais à nouveau attention. Sauf que je ne perds plus un gramme ... au contraire j'en reprends alors que je ne monte jamais mes quotats au-dessus de 1400 environ, sauf une fois par semaine où je fais un écart pizza ... comment ça se fait que je ne perds plus rien depuis 3 mois .... je n'ai pas envie de reprendre tous mes kilos

[Rebecca G.]

Essaye une demi-heure de marche rapide au moins 3 fois par semaine, en musique c'est plus facile!! ;) C'est gratuit et ça fait un bien fou!!

[Romi]

Merci de ton aide, c'est vrai que je ne suis pas très sportive lol. Heureusement que j'habite au 4e étage sans ascenseur lol. Je ne lâche rien. Faut que je perde encore au moins 5 kgs !

[Rebecca G.]

Pas d'inquiétude..!! Je pense qu'il faut juste laisser le temps à ton corps de reprendre le rythme... après les fêtes! ;) Je te conseillerais d'ajouter quelques séances de sport pour booster cette reprise; Et surtout, tiens bon, même si tu as l'impression de ne pas voir de résultats pour le moment... Ne relâche pas tes efforts et ça va aller. Ton corps va se réhabituer doucement doucement... Bon courage! Et tiens-moi au courant!! :)

[rencontre ronde sérieuse]

Toutes mes félicitations, bravo à toi pour ce régime réussi

[Audrey]

Quand tu stagnes ils fait faire 2jours a +1800 et 4jourd entre 1200-1400 c'est que tu passe un palier et que to corps s'est habituer aux quotas que tu fais

[Romi]

Merci de ton aide, c'est vrai que je ne suis pas très sportive lol. Heureusement que j'habite au 4e étage sans ascenseur lol. Je ne lâche rien. Faut que je perde encore au moins 5 kgs !

[Rebecca G.]

Merci, c'est gentil!!! Bon, depuis (ça fait quand même 1 an...) j'ai repris un peu j'avoue... Mais j'essaye de contrôler et je pense toujours que c'est une bonne méthode, même si je suis moins motivée qu'au début pour la suivre.

[salle de sport gujan mestras]

très bon article !

[Rebecca G.]

Oh, c'est gentil!! Merci beaucoup! :D

[Morgane Aliyaah]

Bonjour,

Tout d'abord félicitations pour ta transformation et ta motivation !!
Alors voila mon problème j'ai commencé un rééquilibrage alimentaire avec les secrets du poids depuis 3 semaines mais j'ai l'impression de ne rien perdre du tout ... pourtant je suis à 1300 ou 1400 calories par jour.. peux tu me donner des astuces pour tenir dans la durée stp :)
Je souhaite perdre 7 kg ( je suis actuellement à 66 kg pour 1, 68m) :(

[Rebecca G.]

Pas de résultat après 3 semaines???? C'est étrange. Es-tu sûre de TOUT noter?? Peut-être cette méthode ne te convient-elle pas..? Je sais que l'une de mes filles a voulu la suivre et n'a rien perdu non plus... Peut-être que cela dépend de chacun?
Connais-tu l'appli gratuite REVIVE? C'est un "coach" pour rééquilibrage alimentaire qui aide beaucoup. Je vais sûrement en parler dans un prochain article... Tu devrais la télécharger et l'essayer. Bon courage. Il faut tenir bon!!

[lee]

A oui, je suis désolé par la longueur du précédent commentaire.
J'ai aussi voulu écrire un livre sur mon régime, mais finalement j'ai arrêté de le faire car moi je suis spéciale et je ne recommanderai pas mon régime a beaucoup de monde a part a des gens qui sont dans le même cas que moi.
Il y a simplement des choses a respecter pour tout régime pour perdre du poids que je sais maintenant.
Par contre, j'ai fait mes propres régimes(sans médecin ou autres) et adaptés pour moi même pour perdre 70 kg et sécher comme il faut.
J'ai juste fait des prises de sang a la fin pour voir si je n'avais pas de carence ce qui n'était pas le cas.

[Rebecca G.]

Bonsoir Lee! Je suis entièrement d'accord, il n'y a pas de régime miracle! Je trouvais juste que celui-ci était bien car il nous permet de mieux nous rendre compte de ce que l'on mange vraiment. Lorsque l'on voit la jauge monter ou bien le nombre de calories contenues dans un aliment que l'on affectionnais en pensant qu'il n'était pas catastrophique (alors qu'il l'est!), ON APPREND FORCEMENT A FAIRE DES CHOIX!
Je suis d'accord aussi avec le fait que chacun doit trouver le régime qui lui convient.
Depuis que j'ai écrit cet article, de l'eau a coulé sous les ponts... Sous traitement hormonal depuis plusieurs mois, j'ai repris tous mes kilos et tous mes efforts pour les perdre sont vains... Mais là, je n'ai pas le choix: je suis obligée de continuer ce traitement et la prise de poids fait partie des effets secondaires... Je suis assez désespérée. A 44 ans, oui, je vois que d'autres problèmes viennent se greffer et qu'il devient de plus en plus dur de mincir.
Dans ces cas là, la motivation aussi n'est pas au top! :( Bon, en tout cas, je vous félicite pour tous ces kilos perdus, vraiment j'admire!!! Bravo! Je vous souhaite de continuer pour être en meilleure santé, tant physique que morale. A bientôt. Reb.

[lee]

Je suis un homme autour de la quarantaine.
Le plus gros problème de ce régime n'est pas de perdre du poids, mais perdre de la mauvaise graisse surtout et ce régime, on ne peut malheureusement pas en perdre beaucoup, et on perd plus de muscle et on garde la mauvaise graisse riche en saturé donc final, ce n'est pas très intéressant pour l'organisme.
Tu ne perdais pas de poids sur la balance car tu faisais comme tu le dis dans l'article des exercices de fitness musclant et maintenant ton poids du corps et le muscle est plus lourd que la graisse.
Quand tu perd du poids, tu perds en premier des muscles avant la graisse si tu n'y fais pas quelque chose en musclant pour sécher uniquement sans perdre du poids.
Donc ton premier régime avant celui la, il aurait marcher si tu n'avais pas fait ton sport.
J'ai perdu 70 kilos en 5 ans avec période de 3 ans de stabilisation, ancien obèse morbide juste et mince pendant 3 ans, je peux donc en parler, j'ai fait plein de yoyo avec plein de régime différent et après reprise de plus de poids a la fin.
Suite a un problème de santé dernièrement j'avais repris 15 kilos et beaucoup de gras malgré que je mangeais normalement mais plus de physique et je suis donc en plus régime de nouveau, bon j'ai déjà perdu 6 kilos.
Et moi, j'ai un problème en plus qui viens se greffer par dessus, j'ai une maladie de hashimoto et je n'arrive pas a trouver le bon traitement en plus depuis une 20ème années, les analyses ne suffisent pas a m'orienter vers un bon traitement, les médecins sont dépassé par le problème, soit.
Et un état pré diabétique en étant avec un poids et imc normal, donc je dois être mince et plutôt sec.
Je dois donc manger beaucoup moins qu'un homme normal pour ne pas prendre du poids soit environ 1200-1300 calories voir un peu moins en faisant peu d'activité au travail et au maximum 1600 calories même avec un métier physique.
Donc en ce moment, je consomme moins pour maigrir et aussi surtout sécher pour ma glycémie a jeun, je dois donc faire attention a ce que je mange, pas de chose riche en mauvaise graisse sinon c'est la catastrophe.
Ton régime n'est pas fait pour moi.
On peut avoir un imc normal et avoir pourtant des problèmes chlorestérol et problème de glycémie a jeun avec du diabète type 2 en vieillissant et ce régime malheureusement ne fais rien pour.
Et le meilleure régime est celui ou on ne reprend pas ses kilos sur la durée a part les femmes enceinte bien sur qui sont forcés de reprendre du poids mais juste ce qu'il faut pour le bébé mais pas plus.
Et plus on vieillit plus il est dur de perdre et surtout plus la peau se relâche, donc même si on perd, si on ne fais pas attention a sécher, et bien la peau devient flasque surtout si la graisse était la depuis des années.
Le plus dur c'est de perdre du poids tout en séchant surtout quand on a de l'age et pas mal de kilos, quand on a 2-3 kg voir un peu plus, ce n'est pas pareil.
Après chacun voit midi a sa porte.
Mais malheureusement, il n'y a pas de miracle, pour perdre du poids, il faut faire des efforts a un moment ou un autre.
Le régime sans effort n'existe pas, a un moment on est obligé de réduire son apport journalier et (pas n'importe comment) ou alors il faut faire du training avec le bon exercice ou activité physique pour perdre et pour sécher en plus, la c'est encore une autre histoire.
Une chose est sur, plus on a pris de mauvaise habitude alimentaire dans le temps, plus il est dur de les modifier et plus il est dur de retendre la peau après en maigris.
Sofia Vergera qui a 44 ans et est la mieux payé des femmes depuis 5 ans au niveau série tv(43 millions de dollars), pour rester mince, elle doit faire 5 fois par semaine avec un coach des exercices de fitness pendant au moins 1 heure chaque séance et faire gaffe a son alimentation malgré que les magazines disent qu'elle ne fait pas de régime et c'est qu'un exemple.
Karine le marchant qui a 46 ans qui depuis années fait l'émission le bonheur est dans le pré, c'est pareil, beaucoup exercice et fait grave gaffe a son alimentation et je peux en citer plein, il n'y a donc aucun miracle a espérer.
Il n'y a pas beaucoup de personne qui peuvent se permettre de manger ce qui veulent sans prendre du poids a terme.
Le meilleur régime est celui qui nous va le mieux pour soi et pas celui des autres.
Bonne chance a tous.

[Georges]

Bonjour voilà J ai 32 ans je fais 1,59 m pour 72 kg maman moi aussi de 3 enfants en congés parental... Voilà J ai découvert le LSDP sur internet mais je n arrive pas a m y mettre car je ne sais comment faire pour les menus, calculer les calories, la façon de cuisiner etc... Je viens d investir dans un cookéo que J adore.... J ai téléchargé l application sur mon tel. Je viens vers vous car je trouve impressionnant de voir votre transformation et je vous en félicite. A bientôt

[Rebecca G.]

Rassurez-vous, vous y avez droit! En fait, en théorie, on a droit à TOUT! Mais comme l'objectif est de ne pas dépasser un certain nombre de calories dans la journée, on est bien obligé de faire des choix. Mais pour le jus, pas de problème, cela reste quelque chose de raisonnable. Il suffit de taper "jus de fruits" et je pense que vous trouverez des photos de verres avec différentes quantités. Parfois, il suffit de réduire la quantité de ce que vous aimez (en compensant avec des légumes, salades, laitages ou autres à faible teneur en calories pour ne pas avoir faim) pour vous en sortir. C'est cela qui est bien avec cette méthode: on n'a pas du tout l'impression de se "priver" de ce qu'on aime. Il faut juste rester raisonnable en respectant la jauge... Bon chance.

[Rebecca G.]

Ah, c'est gentil!! :) Bon courage à vous: le plus dur est de s'y mettre. Pour les calories, pas besoin de calculer, l'appli le fait pour vous! Il faut juste rentrer les aliments que l'on mange en cliquant sur les photos qui correspondent aux portions que l'on a consommées. Pas besoin non plus de trop réfléchir aux recettes (mais on peut trouver beaucoup d'idées sur le net!): souvent il y a la photo du plat dans son ensemble. Il faut juste rentrer le nom de l'aliment ou du plat dans l'îcone de recherche et cliquer sur la photo qui correspond le plus à ce que vous avez mangé. Voila. Bonne route avec LSDP. Et à bientôt, j'espère! :) Ps: si je peux vous donner quelques petits conseils en OR: boire beaucoup d'eau tout au long de la journée, augmenter les fruits et légumes et faire un peu de marche rapide ou d'exercice. Ca aide aussi... ;)

[Paul]

très intéréssant ton article

[Georges]

Merci beaucoup de vos conseils... Une autre petite question à t on le droit au jus le matin car ça me serait dur si cela m est impossible....

[Rebecca G.]

Coucou, c'est encore moi!! Je viens de découvrir ton blog, et non... tu n'as pas besoin de régime!! lol! :D Et tu chantes très très bien...!!! Si si, vraiment! J'ai kiffé et je me suis abonnée!!! A bientôt, donc!

[Rebecca G.]

Merci Paul! Contente que cela t'ait plu...!! Cette méthode marche aussi pour les hommes bien sûr... pour peu que tu en aies besoin. ;) A bientôt, j'espère!

[Marjolaine]

Méthode semble-t-il très intéressante mais comme tu l'as si justement dit, il faut avoir le nécessaire pour télécharger l'appli, ce qui n'est pas mon cas... Je passe donc la main.
En tout cas, merci pour ce très intéressant retour.

[Rebecca G.]

Merci à toi de m'avoir lue jusqu'au bout et de m'avoir laissé un com. Peut-être plus tard, quand tu auras tout ce qu'il faut... (et si tu as besoin de perdre du poids, bien sûr...) Bisous.